мне не 17 , если честно.. и не вижу смысла мучить себя и отказываться от кофе- я его люблю
морить себя голодом тоже не хочу..
съела сегодня 4 бокала кофе с молоком, сыра папу кусочков. половину салата из авокадо, яблока , лука и майонеза. кусочек красной рыбки. чай с конфеткой. апельсин и йогурт..
не переела..
Нет худа, без добра..делимся опытом как обрести свое тело
Сообщений 151 страница 167 из 167
Поделиться1512014-11-05 19:13:16
- Участник
Поделиться1522014-11-05 20:09:23
- Участник
#p15985,nitka написал(а):
мне не 17 , если честно.. и не вижу смысла мучить себя и отказываться от кофе- я его люблю
морить себя голодом тоже не хочу..
съела сегодня 4 бокала кофе с молоком, сыра папу кусочков. половину салата из авокадо, яблока , лука и майонеза. кусочек красной рыбки. чай с конфеткой. апельсин и йогурт..
не переела..
еще не вечер)))
Поделиться1532014-11-05 21:40:55
- Участник
#p15976,Dezy написал(а):
И сексом)))
#p15978,Giza написал(а):
Секс по умолчанию
Какая прэлесть!!!)))) ладно, придется стройнеть активнее))))
Поделиться1542014-11-05 22:51:13
- Участник
#p15999,Dezy написал(а):
еще не вечер)))
нее.. у меня же вечером занятия. а после них есть уже не хочу
Поделиться1552014-11-05 22:52:09
- Участник
по мне от секаса только мужики худеют.. бабы наоборот..
Отредактировано nitka (2014-11-05 22:55:14)
Поделиться1562014-11-06 11:43:43
- Участник
#p14724,Giza написал(а):
поза Дерево, упражнение для баланса
О, мне б такой баланс, я бы сразу в тренера пошла :-). Я уже устала поражаться талантам форумчан :-).
П.С. Часы очень понравились в коридоре!
#p15813,nitka написал(а):
я впервые на лошади.. вышло..https://lh6.googleusercontent.com/-_Q3O-PidOeo/VFh6Go540pI/AAAAAAAAARY/zCP5drX2uAM/w1118-h629-no/20141030_114531.jpg
Нитка, да Вы красавица, я б на этих фотах Вам больше 25 лет не дала.
Поделиться1572014-11-06 11:45:11
- Участник
#p16073,nitka написал(а):
по мне от секаса только мужики худеют.. бабы наоборот..
так надо тоже что то делать)))))))))))))))) :crazyfun:
Поделиться1582014-11-06 12:02:03
- Участник
#p16150,Dezy написал(а):
так надо тоже что то делать))))))))))))))))
ага, хотя бы радоваться, что муж качается))))) я сейчас только удовольствие получаю от процесса занятия любовью, прошел период, когда я потела))))))
но , сегодня полнолуние в 15 лунный день - осторожней с активностью
Поделиться1592014-11-06 12:25:42
- Участник
Dezy ты вчера выдержала ?
Поделиться1602014-11-06 13:37:34
- Участник
#p16157,Giza написал(а):
ага, хотя бы радоваться, что муж качается))))) я сейчас только удовольствие получаю от процесса занятия любовью, прошел период, когда я потела))))))
но , сегодня полнолуние в 15 лунный день - осторожней с активностью
Мне не с кем))) Муж в командировке)) :rolleyes:
#p16166,nitka написал(а):
Dezy ты вчера выдержала ?
Да!!!!! Я закрылась в спальне и перетерпела))) Дяда Жора в гостиной меня не застал и пошел к другой толстой заднице))) :crazyfun:
Маленькая, но победа.
Сегодня снова творог, кофе снова кофе, яблоко, и вода. Вчера вечером большая порция овощного салата , спагетти из твердых сортов пшеницы и ... это плохо((( ветчина, но не много)) Так что я держусь.
Поделиться1612014-11-08 13:11:12
- Участник
Пока ты худеешь... где-то в мире грустит шоколадный батончик
Эх, я раньше вообще не знала, что такое ограничить себя в еде... Мела все подряд... А когда вернулись из командировки год назад, поправилась. ((((
Поделиться1622014-11-14 19:50:28
- Участник
Девочки, до Нового года осталось 47 дней!!! Платье купили на минус один размер ?
Поделиться1632014-11-14 20:11:21
- Участник
Пришла за помощью! Помогите, адепты спорта!
С понедельника решила начать новую жизнь (минимум в 720й раз)
В ближ. деревне есть вот что:
Студия 1
Понедельник - 19.00-20.00 - Стэп-аэробика;
20.00-21.00 - Степ + стретч;
Вторник - 11.00-12.00 - "Мудрый возраст";
Среда - 19.00-20.00 - Сила;
20.00-21.00 - Стретчинг;
Пятница - 11.00-12.00 - "Мудрый возраст";
19.00-20.00 - Танцы;
20.00-21.00 - Здоровая спина;
Воскресенье - 14.00-15.00 - Сила;
15.00-16.00 - Каланетика;
Студия 2
Понедельник - 18.00-19.00 - Бодифлекс;
Вторник - 18.00-18.45 - Фитбол. Здоровая спина (Дети)
19.00-20.00 - Силовой класс + плоский живот, бедро;
20.00-21.00 - Фитбол. Здоровая спина + пресс;
Среда - 18.00-19.00 - Бодифлекс;
Четверг - 18.00-18.45 - Фитбол. Танцевальные основы; (Дети)
19.00-20.00 - Стретчинг;
20.00-21.00 - Танцевальный класс;
Суббота - 13.00-14.00 - Восточные танцы (начинающие);
14.00-15.00 - Восточные танцы (продвинутая група);
15.00-16.00 - Йога;
Студия 3
Понедельник, среда, пятница - 21.00-22.00;
Среда - 20.00-20.30 - Аквазумба (малая ванна);
Суббота - 19.00-19.30 - Аквазумба (малая ванна);
18.00-19.00 - "Зумба китсс" (Дети);
Студия 4
"Go-Go Dans"
Понедельник - 20.00-21.00 - Стретчинг;
Вторник, четверг - 19.00-20.00 - Bootydans;
20.00-21.00;
"Go-Go haip-hils"
Вторник, четверг - 21.00-22.00;
У разных студий разные тренеры. Хочу что-нибудь без выходных дней и без поздней пятницы. Студию Мудрый возраст не предлагать, так как работаю в это время )))
Какому тренеру отдаться что бы стать тонкой и звонкой? Может нужно задать им какие-нибудь правильные уточняющие вопросы?
Поделиться1642014-11-14 20:40:08
- Участник
у нас другие названия всего..
Силовой класс + плоский живот, бедро;
- Бодифлекс;
- Фитбол.
- Стретчинг
плюс йога я бы взяла
Поделиться1652014-11-15 04:50:21
- Участник
если студию выбирать, я бы выбрала №2.
если и из этого нужно выбрать, то
Силовой класс + плоский живот, бедро;
Фитбол. Здоровая спина + пресс;
Бодифлекс,
стрейч и йога после силовых очень хорошо,
а танцы, вкл. восток, зумба - я все люблю и выбираю фитнесы , где есть танцы-это хорошая кардио тренировка, если в темпе , мне не нравится по дорожке ходить, я лучше с мужем вечерами буду гулять.
Ну и питание конечно, чтобы быть звонкой и тонкой нужно все же есть, но правильно..голодной на трени не ходите, за час белок (кура грудь, рыба), после трени тоже покушать, творог 2% , например,чай попить без сахара, кефир, не наедаться, но и голодной спать не ложиться, тока не сыр, он каллорийный.
Отредактировано Giza (2014-11-15 04:51:19)
Поделиться1662014-11-15 22:56:34
- Участник
#p18120,nitka написал(а):
у нас другие названия всего..
Силовой класс + плоский живот, бедро;
- Бодифлекс;
- Фитбол.
- Стретчингплюс йога я бы взяла
#p18191,Giza написал(а):
если студию выбирать, я бы выбрала №2.
если и из этого нужно выбрать, то
Силовой класс + плоский живот, бедро;
Фитбол. Здоровая спина + пресс;
Бодифлекс,
стрейч и йога после силовых очень хорошо,
а танцы, вкл. восток, зумба - я все люблю и выбираю фитнесы , где есть танцы-это хорошая кардио тренировка,
Спасибо всем большое!
Сама выбрала
#p18115,tvoiniti написал(а):
Вторник
19.00-20.00 - Силовой класс + плоский живот, бедро; или20.00-21.00 - Фитбол. Здоровая спина + пресс;
Четверг -
20.00-21.00 - Танцевальный класс;
А вы меня только укрепили в моем выборе! Еще раз спасибо!
Поделиться1672014-11-23 23:20:16
- Модератор
Продолжение темы ТУТ
(форум переехал по новому адресу wwwforum.ruki-ru.ru)